12 conseils de base pour une alimentation saine qui augmentera vos chances de grandir en taille
Grandir en taille Conseil 1
Mangez à des heures régulières.
Conseil 2 : grandir en taille
Ne sautez aucun repas
Conseil 3 : grandir en taille
N’oubliez pas de prendre votre petit-déjeuner. Commencez toujours la journée par un repas complet.
Conseil 4 : grandir en beauté
Prenez le temps de goûter et de bien mâcher vos aliments.
5e conseil pour bien grandir
Variez votre menu.
Conseil 6 : grandir en taille
Évitez les pâtisseries, les sucreries, les chips, les boissons gazeuses – tout ce qui a peu ou pas de valeur nutritive.
Conseil 7 : grandir en taille
Faites attention à la consommation de sel. Elle peut provoquer de l’hypertension.
Conseil 8 : grandir en taille
Mangez beaucoup de légumes crus et de jus frais. Choisissez du pain de blé entier.
Conseil 9 : grandir en taille
Buvez six (6) à huit (8) verres d’eau ou de jus de légumes ou de jus sans sucre par jour.
Conseil 10 : grandir en taille
Buvez également du lait.
Conseil 11 : grandir en taille
Mangez chaque jour des compléments alimentaires de bonne qualité.
Conseil 12 : grandir en taille
Après chaque repas, reposez-vous. Ne commencez pas à travailler ou à faire du sport juste après.
Cher Sern Lim
