Les bienfaits de la protéine de lactosérum pour la musculation
La protéine de lactosérum présente un nombre incroyable d’avantages, et il semble que la recherche actuelle ne cesse de découvrir de plus en plus d’avantages, mais ne trouve aucun aspect négatif de la protéine de lactosérum, qui était autrefois un déchet dans la production de fromage. Mais quel est l’avantage de la protéine de lactosérum pour la musculation ?
La protéine de lactosérum présente un nombre incroyable d’avantages, et il semble que la recherche actuelle ne cesse de découvrir de plus en plus d’avantages, mais ne trouve aucun aspect négatif de la protéine de lactosérum, qui était autrefois un déchet dans la production de fromage. Mais quel est l’avantage de la protéine de lactosérum pour la musculation ?
Comme vous le savez probablement, les culturistes ont besoin d’une grande quantité de protéines. En fait, les culturistes absorbent généralement deux fois l’apport quotidien recommandé en protéines. La plupart des culturistes consomment 1 gramme de protéines pour chaque livre de poids corporel, chaque jour. Mais ce n’est pas n’importe quelle protéine qui fera l’affaire si vous voulez vraiment faire du culturisme.
La plupart des culturistes sérieux choisiront la protéine de lactosérum. De plus, ils choisiront l’isolat de protéine de lactosérum, plus cher, plutôt que le concentré de protéine de lactosérum, pour obtenir une forme plus pure de la protéine de lactosérum, avec moins de graisse et de lactose. Il existe des raisons scientifiques pour lesquelles la protéine de lactosérum est préférée à toutes les autres sources de protéines pour les culturistes.
La protéine de lactosérum est une protéine complète, ce qui signifie qu’elle contient tous les acides aminés essentiels et non essentiels dont le corps humain a besoin. Elle contient la bonne combinaison d’acides aminés dont les culturistes ont besoin, qui aident à la composition du corps et servent à améliorer les performances physiques. Si cet avantage de la protéine de lactosérum ne suffit pas, il s’en trouve amélioré.
La protéine de lactosérum contient également des acides aminés à chaîne ramifiée, ou BCAA. En fait, elle présente les niveaux de BCAA les plus élevés de toutes les autres sources alimentaires. Les BCAA sont extrêmement importants pour les culturistes, car ils sont métabolisés dans le tissu musculaire. En fait, lorsque vous faites de l’exercice, ces BCAA sont les premiers acides aminés que votre corps utilisera – directement dans les muscles. Ces BCAA sont essentiels à la réparation du tissu musculaire et à la reconstruction du tissu musculaire. Mais les bienfaits de la protéine de lactosérum pour les culturistes se poursuivent à partir de là.
La protéine de lactosérum est considérée comme une protéine rapide. Elle est facile à ingérer et à digérer, et elle est rapidement absorbée par l’organisme. En retour, elle fournit une alimentation rapide aux muscles. C’est également une grande source de leucine. La leucine est également essentielle pour les culturistes, car elle joue un rôle dans la synthèse des protéines musculaires et la croissance des muscles.
Si tous ces avantages de la protéine de lactosérum ne suffisaient pas, la liste ne cesse de s’allonger. La protéine de lactosérum renforce le système immunitaire, en fournissant à l’organisme des niveaux plus élevés de glutathion. C’est un antioxydant naturel présent dans l’organisme ; cependant, l’exercice réduit la quantité de glutathion présente. La protéine de lactosérum sert à maintenir le niveau de glutathion, au moins à un niveau normal, voire supérieur à la normale.
Il y a aussi, bien sûr, les avantages non liés à la musculation de la protéine de lactosérum. Il s’agit notamment de faciliter la gestion du poids, le contrôle du diabète, l’alimentation des patients atteints de cancer, la réduction des risques de cancer du sein, le traitement des plaies, la santé cardiovasculaire et le ralentissement du processus de vieillissement des muscles et des os. Comme vous pouvez le constater, les bienfaits de la protéine de lactosérum pour les culturistes sont étonnants. Mais le bénéfice pour tous est également étonnant.
© Roseline Nadjima ► Afrique54.net [Source photo : fourchette-et-bikini.fr]
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